In unserer wir-sind-gesund-challenge beschäftigen wir uns heute mit einem besonderen Schatz der Naturheilkunde: den Schüssler Salzen. Diese zwölf biochemischen Mineralsalze können deinen Körper auf sanfte Weise dabei unterstützen, sein natürliches Gleichgewicht zu finden und die Selbstheilung zu aktivieren.

Was sind Schüssler Salze und wie wirken sie?

Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler entwickelte Ende des 19. Jahrhunderts die Biochemie nach Schüßler – ein ganzheitliches Heilverfahren, das auf der Annahme basiert, dass Krankheiten durch Störungen im Mineralstoffhaushalt entstehen. Die zwölf Grundsalze entsprechen den wichtigsten Nährstoffen, die unsere Zellen für ihre optimale Funktion benötigen.

Anders als bei der klassischen Nahrungsergänzung werden Schüssler Salze in homöopathischer Potenzierung (meist D6 oder D12) eingenommen. Diese Verdünnung soll nicht den Mangel direkt ausgleichen, sondern die Zellen dazu anregen, die vorhandenen Mineralstoffe besser aufzunehmen und zu verwerten.

Die zwölf Grundsalze im Überblick

• Nr. 1 Calcium fluoratum: Für Bindegewebe, Haut und Zähne
• Nr. 2 Calcium phosphoricum: Aufbau- und Kräftigungsmittel
• Nr. 3 Ferrum phosphoricum: Bei ersten Entzündungszeichen
• Nr. 4 Kalium chloratum: Für Schleimhäute
• Nr. 5 Kalium phosphoricum: Nerven- und Psyche-Mittel
• Nr. 6 Kalium sulfuricum: Für Entgiftung und Stoffwechsel

Schüssler Salze im Food-Body-Konzept

Im Rahmen unseres food-body Ansatzes spielen Schüssler Salze eine besondere Rolle. Sie unterstützen nicht nur die optimale Verwertung der Nährstoffe aus unserer Nahrung, sondern können auch dabei helfen, Verdauungsbeschwerden zu lindern und den Stoffwechsel zu harmonisieren.

Unterstützung der Verdauung

Besonders die Salze Nr. 4 (Kalium chloratum), Nr. 6 (Kalium sulfuricum) und Nr. 10 (Natrium sulfuricum) können deine Verdauung auf natürliche Weise unterstützen. Sie fördern die Produktion von Verdauungssäften und helfen dabei, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Die Biochemie nach Schüßler sieht den Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele – ein Ansatz, der perfekt zu unserer ganzheitlichen Gesundheits-Challenge passt.

Praktische Anwendung in der Naturheilkunde

Die Anwendung von Schüssler Salzen ist denkbar einfach und kann problemlos in deinen Alltag integriert werden. Die kleinen Tabletten werden langsam im Mund gelutscht oder in warmem Wasser aufgelöst getrunken – die sogenannte Heiße Sieben.

Die richtige Dosierung finden

Für die meisten Anwendungen reichen 3-6 Tabletten täglich aus, die über den Tag verteilt eingenommen werden. Bei akuten Beschwerden kann die Einnahme auf alle 5-10 Minuten gesteigert werden, bis eine Besserung eintritt.

Antlitzanalyse: Der Körper zeigt, was er braucht

Ein besonderer Aspekt der Schüssler-Salz-Therapie ist die Antlitzanalyse. Erfahrene Therapeuten können anhand bestimmter Zeichen im Gesicht – wie Falten, Hautbeschaffenheit oder Verfärbungen – erkennen, welche Mineralsalze der Körper benötigt.

Schüssler Salze für deine Gesundheitsziele

Je nach deinen individuellen Gesundheitszielen können verschiedene Schüssler Salze gezielt eingesetzt werden. Möchtest du dein Immunsystem stärken, Stress besser bewältigen oder deine Haut verbessern – für jeden Bereich gibt es passende Mineralsalze.

Für mehr Energie und Vitalität

• Nr. 2 (Calcium phosphoricum) als Aufbaumittel
• Nr. 5 (Kalium phosphoricum) bei Erschöpfung
• Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) bei Verspannungen

Für Entspannung und Schlaf

Die Kombination aus Nr. 5 (Kalium phosphoricum) und Nr. 7 (Magnesium phosphoricum) kann dabei helfen, abends zur Ruhe zu kommen und die Schlafqualität zu verbessern. Besonders die Heiße Sieben vor dem Schlafengehen wirkt entspannend und beruhigend.

Integration in die tägliche Routine

Um den größtmöglichen Nutzen aus den Schüssler Salzen zu ziehen, solltest du sie regelmäßig und über einen längeren Zeitraum einnehmen. Sie können hervorragend mit anderen naturheilkundlichen Maßnahmen wie gesunder Ernährung, Bewegung und Entspannungstechniken kombiniert werden.

Denke daran, dass Schüssler Salze eine sanfte Unterstützung für deine Selbstheilung darstellen. Bei ernsthaften gesundheitlichen Problemen solltest du immer professionellen medizinischen Rat einholen und die Salze als ergänzende Maßnahme betrachten.